Què són els antioxidants i com afecten la qualitat del semen?

Per (ginecòlega), (embriòloga), (ginecòloga), (embriòloga) i (psicòlega).
Última Actualització: 20/12/2021

Els antioxidants són les molècules encarregades de prevenir l'oxidació i l'envelliment de les cèl·lules del nostre organisme. A més, els antioxidants també tenen un paper fonamental en la fertilitat masculina, ja que contribueixen a tenir una bona qualitat seminal.

El cos humà compta amb complexos sistemes d'antioxidants, però aquests també poden consumir-se en la dieta, sobretot amb la ingesta de fruites i verdures.

Estrès oxidatiu en els espermatozoides

Les espècies reactives d'oxigen (ROS, de l'anglès Reactivi Oxygen Species) són un tipus de molècules que es troben de manera natural en l'organisme com a resultat del metabolisme normal de l'oxigen. Les ROS tenen un paper important en la senyalització cel·lular i, per això, són necessàries per a les funcions cel·lulars bàsiques.

No obstant això, un augment considerable de ROS en el cos pot causar danys significatius a les estructures cel·lulars, la qual cosa comporta a una situació coneguda com a estrès oxidatiu.

Quant a l'efecte d'aquest estrès oxidatiu en la fertilitat, diversos estudis han demostrat que entre el 30 i el 80% dels problemes d'esterilitat masculina són causats per la presència de ROS en el semen.

En particular, hi ha dues molècules que afecten en major mesura al desenvolupament i la qualitat dels espermatozoides:

Els radicals lliures
espècies químiques molt inestables capaces de danyar les estructures cel·lulars.
L'oxigen actiu
és la substància més oxidant del nostre organisme, per la qual cosa oxida a les cèl·lules provocant envelliment cel·lular.

Les conseqüències de l'estrès oxidatiu quant a la qualitat de l'esperma són les següents:

  • Fragmentació de l'ADN espermàtic.
  • Alteracions en la membrana espermàtica.
  • Descens de la mobilitat espermàtica que pot portar a sofrir astenozoospermia.
  • Defectes en la forma dels espermatozoides que poden derivar en teratozoospermia.
  • Dificultat dels espermatozoides per a interaccionar amb l'òvul i poder fecundar-lo.

Per tot això, és bastant habitual trobar un excés de radicals lliures en els homes que sofreixen infertilitat.

Causes

Existeixen diversos els factors que contribueixen a augmentar el nivell de ROS en l'organisme i, per tant, afectar la qualitat del semen en el cas dels homes. A continuació, s'enumeren alguns d'ells:

Estil de vida
el consum d'alcohol, el tabac o portar una dieta rica en greixos i olis vegetals refinats. En les persones fumadores, la capacitat antioxidant en sang es veu reduïda a la meitat respecte dels no fumadors.
Factors ambientals
l'exposició excessiva a les radiacions solars i la contaminació ambiental.
Estat de salut
algunes infeccions, les malalties autoimmunes i/o cròniques, etc.

D'altra banda, l'efecte nociu de les ROS també dependrà de la dosi i el temps d'exposició.

Antioxidants

Els antioxidants són substàncies naturals amb capacitat de retardar o prevenir el mal cel·lular causat per l'estrès oxidatiu, ja que contraresten l'efecte de les espècies reactives d'oxigen.

El cos humà compta amb diferents sistemes antioxidatius com els següents enzims i molècules: glutatió peroxidasa, superóxido dismutasa, coenzim Q, àcid úric, etc.

A més, existeixen altres antioxidants exògens que adquirim amb els aliments, entre els quals destaquem les vitamines i els flavonoides.

Quant als antioxidants que poden trobar-se en el semen i que s'encarreguen de protegir els espermatozoides, es troben les vitamina C i E, l'enzim superóxido dismutasa, el glutatió i la tiorredoxina.

Nombrosos estudis han demostrat que els homes amb infertilitat tenen una menor concentració d'aquests antioxidants en el semen, la qual cosa augmentaria l'estrès oxidatiu i la mala qualitat seminal.

En la dieta

Consumir aliments rics en antioxidants pot suposar un avantatge per a aquests homes amb esterilitat i contribuir a millorar la qualitat dels espermatozoides.

A continuació, detallarem els principals antioxidants per a la fertilitat masculina i les seves fonts més importants:

Betacarotens
en pastanagues, espinacs, enciam, kale, carabasses, etc.
Licopé
en tomàquets, síndria, papaies, raïm, etc.
Vitamina A
en lactis, ou, pastanagues, mango, fetge, etc.
Vitamina C
en cítrics, cereals, peix, etc.
Vitamina E
en nous, llavors, oli d'oliva vírgen, bròcoli, etc.
Flavonoides
en mores, gerds, cireres, soia, xocolata, orenga, te, cafè, vi negre, etc.

A més, elements com el seleni, el zinc o el manganès són també molt importants en la dieta perquè s'encarreguen de potenciar l'acció dels antioxidants. L'ús de qualsevol d'aquests antioxidants podria augmentar la probabilitat d'embaràs, encara que les evidències científiques són escasses.

En suplements alimentosos

Malgrat tot el comentat anteriorment, també és possible suplementar la dieta amb antioxidants per a reduir l'estrès oxidatiu en els homes i així millorar la seva qualitat seminal. Es tracta de complexos nutricionals que contenen aquestes vitamines i minerals, i que poden adquirir-se en la farmàcia.

No obstant això, és recomanable que hi hagi una supervisió mèdica del consum d'aquests fàrmacs, ja que un excés vitamínic també podria resultar perjudicial.

Alguns d'aquests suplements d'antioxidants són els següents:

Complexos amb maca andina
la maca és una planta peruana amb propietats que augmenten la fertilitat i milloren la libido. Pot consumir-se en infusió, en càpsules o en pols.
Androferti
conté carnitinas i antioxidants com a coenzim Q10, zinc, acidifico fòlic, seleni, vitamina B12, vitamina C i vitamina E.
BrudyFertilAOX
té un alt contingut en DHA, un àcid gras de la família Omega-3, a més d'altres antioxidants com l'àcid fòlic, vitamines C i E, i minerals com el seleni i el zinc.

Existeixen diversos estudis que indiquen que una dieta rica en omega · afavoreix la morfologia espermàtica, però una dieta rica en greixos saturats disminueix la concentració d'espermatozoides en l'home i, per tant, es redueix la seva capacitat reproductiva.

Normalment, entre els 3 i els 6 mesos de tractament amb algun d'aquests compostos, ja podria veure's alguna millora en els paràmetres seminals com la concentració, la mobilitat i la morfologia dels espermatozoides.

Preguntes dels usuaris

Com ajuden els antioxidants a la fertilitat masculina?

Per Dra. Mónica Aura Masip MD (ginecòloga).

L'estrès oxidatiu és un desequilibri en l'entorn cel·lular .L'estrès oxidatiu cel·lular és produït per factors tòxics que ens envolten i que són especialment agressius amb els espermatozoides. En l'espermatozoide poden afectar de diverses maneres: al seu desenvolupament durant tota la seva evolució, a la seva morfologia, a la seva capacitat de desplaçar-se (motilitat) i a la seva capacitat fèrtil, ja que danya el seu DNA . D'aquesta manera s'explica el mal espermàtic .

Els antioxidants són substàncies, essencialment productes naturals, que els trobem en la nostra alimentació i intenten reequilibrar la balança del metabolisme espermàtic entre els radicals lliures (estrès oxidatiu) i els antioxidants corporals (capacitat que té l'organisme de combatre'ls) augmentant aquests últims i reparant el mal produït.

Múltiples treballs han demostrat que els antioxidants (L-Carnitina, Coenzim Q10, Vitamina E, Vitamina C, Seleni, Zinc) produeixen un augment tant en el nombre d'espermatozoides com en la seva mobilitat.

Malgrat tot això, l'eficàcia dels antioxidants ve donada només per un correcte diagnòstic i una adequada pauta terapèutica davant un procés d'infertilitat determinat.

Els antioxidants milloren la qualitat de l'esperma?

Per Dra. Jana Bechthold MD (ginecòlega).

Els antioxidants poden disminuir l'estrès oxidatiu i així ajudar a millorar la qualitat de l'esperma.

L'estrès oxidatiu pot afectar la qualitat de l'esperma, d'una banda danyant la mobilitat espermàtica i d'altra banda fragmentant l'ADN, amb el que l'alteració genètica pot transmetre's a l'embrió. El més important per a millorar la qualitat de l'esperma és tenir un estil de vida saludable.

L'all serveix per a millorar la mobilitat dels espermatozoides?

Per Zaira Salvador Navarro (embriòloga).

L'all és un potent aliment antioxidant, ja que és ric en vitamines A, B i C, seleni, fòsfor, silici, sofre, zinc, coure, potassi, etc. Per tant, sí que contribueix a reduir l'estrès oxidatiu en els espermatozoides i a millorar tant la seva mobilitat com la seva concentració i morfologia.

A més, l'all té propietats antibiòtiques, anticancerígenes i regeneratives de la pell.

Els antioxidants també milloren la fertilitat femenina?

Per Zaira Salvador Navarro (embriòloga).

Efectivament, una dieta saludable rica en fruites i verdures i l'aportació de substàncies antioxidants pot ajudar a tenir una millor resposta ovàrica, a més d'evitar l'envelliment dels ovaris.

La vitamina C millora els nivells hormonals i un nivell equilibrat de vitamina E prevé de sofrir un avortament espontani.

Lectura recomanada

D'altra banda, trobaràs altres motius que provoquen infertilitat en l'home en el següent article: Quina causa l'esterilitat masculina?

Fem un gran esforç per oferir-te informació de màxima qualitat.

🙏 Si us plau, comparteix aquest article si t'ha agradat. 💜💜 Ens ajudes a seguir!

Bibliografia

Garrido N, Meseguer M, Simon C, Pellicer A, Remohi J. Pro-oxidative and anti-oxidative imbalance in human semen and its relation with male fertility. Asian J Androl. 2004 Mar;6(1):59-65.

Ko EY, Sabanegh ES Jr, Agarwal A. Male infertility testing: reactive oxygen species and antioxidant capacity. Fertil Steril. 2014 Dec;102(6):1518-27.

Mora-Esteves C, Shin D. Nutrient supplementation: improving male fertility fourfold. Semin Reprod Med. 2013 Jul;31(4):293-300.

Riaz M, Mahmood Z, Shahid M, Saeed MU, Tahir IM, Shah SA, Munir N, El-Ghorab A. Impact of reactive oxygen species on antioxidant capacity of male reproductive system. Int J Immunopathol Pharmacol. 2016 Sep;29(3):421-5.

Showell MG, Mackenzie-Proctor R, Brown J, Yazdani A, Stankiewicz MT, Hart RJ. Antioxidants for male subfertility. Cochrane Database Syst Rev. 2014;(12):CD007411.

Tremellen K, Miari G, Froiland D, Thompson J. A randomised control trial examining the effect of an antioxidant (Menevit) on pregnancy outcome during IVF-ICSI treatment. Aust N Z J Obstet Gynaecol. 2007 Jun;47(3):216-21.

Wright C, Milne S, Leeson H. Sperm DNA damage caused by oxidative stress: modifiable clinical, lifestyle and nutritional factors in male infertility. Reprod Biomed Online. 2014 Jun;28(6):684-703.

Preguntes dels usuaris: 'Com ajuden els antioxidants a la fertilitat masculina?', 'Els antioxidants milloren la qualitat de l'esperma?', 'L'all serveix per a millorar la mobilitat dels espermatozoides?' i 'Els antioxidants també milloren la fertilitat femenina?'.

Veure més

Autors i col·laboradors

Dra. Jana Bechthold
Dra. Jana Bechthold
MD
Ginecòlega
La Dra. Jana Bechthold és llicenciada en Medicina per la Universitat de Medicina de Innsbruck. A més, té un curs de medicina Psicosomàtica d'atenció primària, un curs bàsic de medicina pal·liativa i un curs avançat de Reproducció Assistida impartit pel grup IVI. Més sobre Dra. Jana Bechthold
Número de col·legiada: 282874616
 Marta Barranquero Gómez
Marta Barranquero Gómez
Embriòloga

Graduada en Bioquímica i Ciències Biomèdiques per la Universitat de València (UV) i especialitzada en Reproducció Assistida per la Universitat d'Alcalá de Henares (UAH) en col·laboració amb Ginefiv i en Genètica Clínica per la Universitat d'Alcalá de Henares (UAH). Més sobre Marta Barranquero Gómez
Número de col·legiada: 3316-CV
Dra. Mónica Aura Masip
Dra. Mónica Aura Masip
MD
Ginecòloga
La Dra. Mónica Aura és llicenciada en Medicina i Cirurgia General per la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB). A més, és especialista en Ginecologia i obstetrícia per l'Hospital de Santa Creu i Sant Pau i posseeix un Màster en Reproducció Assistida Humana per la Universitat Joan Carles I de Madrid i un altre en Gestió de centres sanitaris per la UB. Més sobre Dra. Mónica Aura Masip
Número de col·legiat: 31588
 Zaira Salvador Navarro
Zaira Salvador Navarro
Embriòloga
Llicenciada en Biotecnologia per la Universitat Politècnica de València (UPV), Biotechnology degree en la National University of Ireland en Galway (NUIG) i especialista en reproducció assistida amb el Màster en Biotecnologia de la Reproducció Humana per l'Institut Valencià d'Infertilitat (IVI) i la Universitat de València. Més sobre Zaira Salvador Navarro
Número de col·legiada: 3185-CV
Adaptat al català per:
 Cristina  Algarra Goosman
Cristina Algarra Goosman
Psicòlega
Graduada en Psicologia per la Universitat de València (UV) i especialitzada en Psicologia General Sanitària pel Centre Universitari Superior Europeu. A més té formació específica per un Màster en Infertilitat: Aspectes Mèdics, Psicosocials i Legals Més sobre Cristina Algarra Goosman
Número de col·legiada: CV16874

Tot sobre la reproducció assistida en els nostres canals.