Nutrició i fertilitat: escurçar el temps per aconseguir l’embaràs
Un recent estudi internacional liderat per Jun S. Lai, Shan Xuan Lim, Sheila J. Barton, Elizabeth Huiwen Tham, Sarah El-Heis, Benjamin B. Albert, Caroline E. Childs, Cathryn A. Conlon, Marjorelee T. Colega, Vanessa Cox, Heidi Nield, See Ling Loy, Wayne S. Cutfield, Mary F.-F. Chong, Keith M. Godfrey i Shiao-Yng Chan ha analitzat com influeix l'alimentació preconcepcional en el temps que es triga a aconseguir un embaràs.
Aquests investigadors pertanyen a centres com l'Agency for Science, Technology and Research (Singapore), National University of Singapore, National University Health System, University of Southampton, University Hospital Southampton NHS Foundation Trust, The University of Auckland, Massey University, KK Women's and Children's Hospital i la Duke-NUS Medical School.
El temps de concepció s'acostuma a utilitzar com un indicador clau de la fertilitat de la dona. Per entendre millor aquesta relació, la investigació va avaluar els patrons dietètics de dones que planejaven concebre al Regne Unit, Singapur i Nova Zelanda, i que no presentaven problemes de fertilitat coneguts.
A continuació tens un índex amb tots els punts que tractarem en aquest article.
La dieta ideal per concebre
Els resultats d'aquest estudi van mostrar que una dieta amb alta presència d'aliments d'origen vegetal millora de forma significativa les probabilitats d'aconseguir l'embaràs. L'estudi va destacar un patró dietètic concret que resultava altament beneficiós, compost principalment per:
- Un consum elevat de verdures, vegetals de fulla i llegums.
- La ingesta diària de tota mena de fruites.
- La presència habitual de fruita seca en l'alimentació.
Les dones que van seguir aquest patró dietètic de forma constant van aconseguir escurçar el temps necessari per aconseguir un embaràs, en comparació amb aquelles que consumien quantitats molt baixes d'aquests aliments saludables.
De fet, el seguiment d'aquesta dieta rica en vegetals i fruita seca va augmentar les probabilitats de concebre en el termini d'un any en dones sense problemes de fertilitat coneguts.
L'impacte d'altres dietes
D'altra banda, els investigadors també van analitzar les conseqüències d'una alimentació basada en productes menys saludables. Aquest segon patró dietètic avaluat es caracteritzava pel consum freqüent de patates fregides, carns processades i begudes ensucrades.
En analitzar les dades de tota la població d'estudi, no es va observar una associació clara ni estadísticament significativa entre aquest patró de menjar processat i el temps necessari per concebre.
En conclusió, adoptar una nutrició rica en vegetals, fruites i fruita seca ha demostrat ser una estratègia summament eficaç per a la fertilitat, especialment en aquelles zones o poblacions on el consum habitual d'aquests aliments sol ser baix.
Meta-descripción: Descobreix com una dieta rica en verdures, fruites i fruita seca pot escurçar el temps per aconseguir un embaràs, segons un recent estudi internacional.
Fem un gran esforç per oferir-te informació de màxima qualitat.
🙏 Si us plau, comparteix aquest article si t'ha agradat. 💜💜 Ens ajudes a seguir!
Bibliografia
Lai JS, Lim SX, Barton SJ, Tham EH, El-Heis S, Albert BB, Childs CE, Conlon CA, Colega MT, Cox V, Nield H, Loy SL, Cutfield WS, Chong MF, Godfrey KM, Chan SY. Preconception dietary patterns and time-to-conception in the high-income multi-country NiPPeR study. Nutr J. 2026 Jan 23;25(1):23. doi: 10.1186/s12937-026-01283-0. PMID: 41578268; PMCID: PMC12910744. (Veure)