Revista mèdica certificada per WMA, ACSA, HON.
FAQs
2
0
Menú

Es pot fer exercici estant embarassada?

Per Andrea Rodrigo.
Última actualització: 27/09/2021

Sí i, a més, és molt recomanable fer-ho. L'exercici físic ha d'adaptar-se al moment de la gestació en el qual es trobi la dona. Com és lògic, com més avançat estigui l'embaràs, més suaus i controlats han de ser els exercicis que realitzi la futura mamà.

Es recomana fer esports aeròbics i d'intensitat moderada, evitant competicions o intensitats molt elevades o que impliquin canvis bruscos.

La relaxació, flexibilitat i fortalesa muscular són les qualitats que més s'haurien de treballar, especialment en els últims mesos d'embaràs, ja que seran de gran ajuda en el moment del part i facilitaran molt la situació.

En qualsevol cas, sempre s'ha d'ajustar la intensitat i el tipus d'exercici a cada situació.

Lectura recomanada: L’embaràs: símptomes, cures i etapes del desenvolupament fetal.

 Andrea  Rodrigo
Andrea Rodrigo
Embriòloga
Llicenciada en Biotecnologia per la Universitat Politècnica de València (UPV) amb Màster Universitari en Biotecnologia de la Reproducció Humana Assistida, impartit per la Universitat de València en col·laboració amb l'Institut Valencià d'Infertilitat (IVI). Postgrau d'Expert en Genètica Mèdica.
Embriòloga. Llicenciada en Biotecnologia per la Universitat Politècnica de València (UPV) amb Màster Universitari en Biotecnologia de la Reproducció Humana Assistida, impartit per la Universitat de València en col·laboració amb l'Institut Valencià d'Infertilitat (IVI). Postgrau d'Expert en Genètica Mèdica.