Es pot fer exercici físic durant l'estimulació ovàrica?
Durant un tractament de reproducció assistida és freqüent que sorgeixin molts dubtes. Un d'ells, sobretot si la dona porta un estil de vida actiu, és si es pot continuar fent exercici durant l'estimulació ovàrica.
La veritat és que l'esport moderat i portar una vida activa i saludable té múltiples beneficis, també per a la reproducció. No obstant això, el període d'estimulació ovàrica és moment per frenar una mica, ja que l'exercici físic intens no està recomanat.
A continuació tens un índex amb els 7 punts que tractarem en aquest article.
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 4.1.
- 4.2.
- 5.
- 6.
- 7.
Què passa durant l'estimulació ovàrica?
El procés d'estimulació ovàrica controlada (EOC) consisteix en l'administració de certs fàrmacs hormonals, amb l'objectiu que es desenvolupin diversos fol·licles i madurin diversos òvuls alhora.
D'aquesta manera, es pretén augmentar les possibilitats d'èxit del tractament de reproducció assistida, ja que si no es realitzés l'estimulació ovàrica (en un cicle menstrual natural) només maduraria un únic òvul.
Tot i això, aquest desenvolupament fol·licular múltiple porta associat un augment en el volum i grandària dels ovaris. Aquesta circumstància, unida a altres possibles símptomes produïts per la medicació hormonal, pot causar certa incomoditat i molèsties abdominals a la dona.
Esport i estimulació ovàrica
A causa de les molèsties i a l'augment de la grandària ovàrica a mesura que avancen els dies d'estimulació ovàrica, la pacient ha de limitar la intensitat de l'exercici.
El motiu és que augmenta el risc de torsió ovàrica. Aquesta complicació sorgeix quan l'ovari gira sobre si mateix, cosa que dificulta la circulació sanguínia ovàrica. Si això ocorre, cal realitzar una cirurgia per resoldre la situació.
No obstant això, això no suposa deixar totalment de banda una vida activa, sinó adaptar l'exercici a aquesta etapa. Els esports suaus que no suposin molta intensitat i impacte, generalment, poden ser realitzats durant l'estimulació ovàrica.
Per tant, la dona pot sortir a passejar, fer pilates, ioga i, fins i tot, nedar. Malgrat això, l'ideal és sempre consultar prèviament a l'especialista, per si existís alguna contraindicació. Les recomanacions del ginecòleg són especialment importants en els últims dies de l'estimulació ovàrica, quan la grandària dels ovaris és major i, per tant, hi ha també un risc més alt de torsió amb l'activitat física.
No obstant això, en qualsevol cas, s'haurà d'evitar l'exercici molt intens i que suposi un gran esforç i/o impacte. D'aquesta manera, és recomanable que la dona no realitzi esports de contacte ni exercicis que requereixin, per exemple, salts o aixecar pesos.
Beneficis de l'esport en l'estimulació ovàrica
L'esport moderat és beneficiós abans de començar qualsevol tractament de reproducció assistida. Portar un estil de vida actiu i saludable és bo també per a la fertilitat i ajuda a mantenir-se en un pes adequat.
Durant l'estimulació ovàrica, l'esport suau (a part de tots els seus beneficis coneguts) ajudarà a la dona a reduir l'estrès i a tenir menys ansietat. Cal no oblidar que un tractament de reproducció assistida pot ser molt dur psicològicament per a les pacients. Per això, l'exercici pot facilitar que la dona desconnecti de tot el que està relacionat amb el tractament. A més, practicar esport afavorirà que la dona descansi millor.
En definitiva, realitzar exercici suau farà que la dona se senti millor, física i psicològicament.
Preguntes dels usuaris
Es pot fer exercici després de l'estimulació ovàrica?
Després de l'estimulació ovàrica, si la dona està realitzant un tractament de fecundació in vitro (FIV), el següent pas és la punció fol·licular. La punció és una intervenció senzilla, però el més recomanable és que es faci un cert repòs per evitar certes complicacions.
Posteriorment, després de la transferència embrionària, la recomanació és fer vida normal, però sense realitzar grans esforços físics ni esport intens. Per aquest motiu, s'haurà d'adaptar la intensitat de l'exercici i que aquest sigui de baixa intensitat.
A més, s'haurà de tenir cura amb els esports a l'aigua com la natació, ja que s'han d'evitar els banys d'immersió durant, almenys, una setmana després de la transferència.
Finalment, si s'ha aconseguit l'embaràs, es podrà realitzar exercici adaptat a aquesta nova etapa tan especial que està passant la dona.
No obstant això, el més recomanable és consultar sempre amb l'especialista sobre si es pot realitzar exercici en l'etapa concreta en què es trobi la dona.
Puc fer exercici a casa durant l'estimulació ovàrica controlada?
Durant l'estimulació ovàrica controlada, la dona pot fer exercici (ja sigui a casa o en un altre lloc) sempre que sigui de baixa intensitat i evitant esforços i impactes. Cal tenir en compte que, sobretot en els últims dies de l'estimulació ovàrica, els ovaris estan augmentats de mida i hi ha un major risc de torsió ovàrica amb l'esport.
D'aquesta manera, la dona pot, per exemple, optar per sortir a caminar.
Lectures recomanades
Si vols obtenir més informació sobre tot el procés de l'estimulació ovàrica, pots visitar el següent enllaç: Què és l'estimulació ovàrica? - Procés, medicaments i símptomes.
D'altra banda, si vols continuar llegint amb més profunditat sobre els medicaments hormonals utilitzats en l'estimulació ovàrica, et recomanem llegir aquest article: Quins medicaments s'utilitzen per a l'estimulació ovàrica en IA i FIV?
Fem un gran esforç per oferir-te informació de màxima qualitat.
🙏 Si us plau, comparteix aquest article si t'ha agradat. 💜💜 Ens ajudes a seguir!
Bibliografia
Blanchet C, Lavallée É, Babineau V, Ruchat SM. Do Physical Activity Behaviours Influence the Success of Assisted Reproductive Technology? A Systematic Review of the Literature. J Obstet Gynaecol Can. 2018 Mar;40(3):342-350. (Ver)
Hilbert SM, Gunderson S. Complications of Assisted Reproductive Technology. Emerg Med Clin North Am. 2019 May;37(2):239-249. (Veure)
Sõritsa D, Mäestu E, Nuut M, Mäestu J, Migueles JH, Läänelaid S, Ehrenberg A, Sekavin A, Sõritsa A, Salumets A, Ortega FB, Altmäe S. Maternal physical activity and sedentary behaviour before and during in vitro fertilization treatment: a longitudinal study exploring the associations with controlled ovarian stimulation and pregnancy outcomes. J Assist Reprod Genet. 2020 Aug;37(8):1869-1881. (Veure)
Weinerman R, Grifo J. Consequences of superovulation and ART procedures. Semin Reprod Med. 2012 Apr;30(2):77-83. (Veure)
Preguntes dels usuaris: 'Es pot fer exercici després de l'estimulació ovàrica?' i 'Puc fer exercici a casa durant l'estimulació ovàrica controlada?'.
