Com millorar la qualitat espermàtica?

Per a millorar la qualitat seminal, els experts recomanen canviar els hàbits de vida,perquè aquests sigui més saludables. Això inclou:

• Portar una dieta sana i equilibrada, que contingui un alt contingut de vitamines i antioxidants. Aquestes s'adquireixen en dietes riques en fruites i verdures i ajuden a reduir els mòbils de substàncies nocives que s'acumulen en el reservorio d'espermatozoides a l'interior dels testicles.
• Fer exercici moderat, ja que mantenen els nivells glucèmics i el perfil lipídic en uns nivells normals. Això fa que l'home no agafi pes, ja que en augmentar els quilos les hormones i es descompensen i hi ha més predisposició a tenir problemes endocrins. No obstant això, un excés d'exercici pot produir l'efecte contrari i causar danys en la qualitat de l'esperma.
• Suplements alimentosos, que ajuden a aportar a l'organisme les vitamines i els antioxidants que potser l'home no pot captar per la dieta.