La betaespera és el període de temps, al voltant de 15 dies, que ha de transcórrer entre la transferència embrionària o la inseminació artificial i la realització del test d'embaràs que finalment confirmarà si hi ha embaràs o no.
Les parelles que se sotmeten a un tractament de fertilitat pateixen un gran estrès durant aquest temps, amb símptomes d'ansietat i períodes alternants entre l'esperança i el pessimisme, les ganes que arribi el moment de fer la prova d'embaràs i, alhora, la por per saber el resultat.
Tots aquests símptomes dificulten molt seguir la rutina diària durant l'espera del resultat. A més, es troben diferències en la manera de suportar la betaespera entre les parelles i entre els membres de la parella. També és possible patir més estrès durant la segona setmana, quan es va apropant el moment de l'anàlisi de sang.
A continuació tens un índex amb els 9 punts que tractarem en aquest article.
- 1.
- 2.
- 2.1.
- 2.2.
- 3.
- 4.
- 5.
- 6.
- 6.1.
- 6.2.
- 7.
- 8.
- 9.
Compte en buscar informació a Internet
Una pràctica usual davant la incertesa de la betaespera és buscar a Internet tots els signes i símptomes que se senten (o que s'haurien de sentir) al principi de l'embaràs. No obstant això, aquesta estratègia resulta errònia ja que tot el que es publica a la xarxa no és correcte.
En cas de buscar a Internet, cal assegurar-se que la informació prové de fonts fiables i de qualitat. Tot i així, els símptomes d'embaràs poden ser tan variables entre dones que es troben en la mateixa situació que no és possible generalitzar.
Per això, davant de qualsevol dubte durant el tractament de reproducció assistida o en la betaespera, es recomana consultar a l'equip mèdic que està portant el tractament. Ells són els que millor coneixen la història clínica i els que podran donar una solució o resposta més encertada.
No intentar buscar símptomes d'embaràs
Els símptomes que la dona pot sentir en la betaespera poden ser deguts a la medicació hormonal del tractament de fertilitat, a la consecució de l'embaràs o, fins i tot, a la imminent arribada de la menstruació (símptomes premenstruals).
Per tant, sentir nàusees o cert dolor abdominal en la betaespera no indica res ni dóna pistes de quin serà el resultat de la prova d'embaràs, ja que serà difícil interpretar a què es deu realment aquesta simptomatologia.
De la mateixa manera, no sentir res durant la betaespera tampoc vol dir que el resultat de la beta hagi de ser negatiu.
La dona se sent influenciada per experiències que ha tingut en anteriors embarassos o per altres persones que li expliquen la seva història. Això produeix el que es coneix com a biaixos perceptius, atenció selectiva a sensacions corporals i distorsions interpretatives. A continuació, s'explica en què consisteixen.
Atenció selectiva a sensacions corporals
La dona selecciona a priori una possible interpretació, si està embarassada o no, i intenta buscar senyals que confirmin la seva hipòtesi a través de l'observació del seu cos.
Aquests senyals pot ser que ja estiguessin presents en un moment anterior, però la dona no els havia prestat atenció i, per tant, no era conscient que ja els tenia.
Això és el que succeeix, per exemple, amb els moviments digestius, la inflor o la sensibilitat dels pits per la medicació hormonal, etc.
De la mateixa manera, la dona sempre intenta trobar símptomes atribuïbles a l'embaràs com, per exemple, les nàusees, fins al punt de convertir-se en una somatització. Les nàusees també poden ser conseqüència de la pròpia ansietat.
Descartar altres alternatives possibles
En centrar tota l'atenció en els comentaris que només tenen a veure amb la hipòtesi escollida per la dona, es descarten altres alternatives que són possibles.
Els pensaments són automàtics i incontrolables, però cal saber actuar quan aquests vénen a la ment.
Si la dona nota una punxada a l'abdomen i pensa que li baixarà la regla, ha d'evitar realitzar comprovacions com anar al bany constantment.
D'altra banda, durant la betaespera es recomana no fer "reasseguracions", és a dir, preguntar a altres persones el que pensen sobre un signe en concret o buscar-ho a Internet.
No parlar sempre de la beta
És un error centrar la comunicació sempre en el tractament de fertilitat i els seus resultats, tant amb la parella com amb els amics o familiars, ja que pot ser perjudicial. No obstant això, la comunicació és essencial i és imprescindible entendre com se sent l'altre. A més, en un moment puntual pot servir per desfogar-se.
Per això, és recomanable utilitzar la tècnica del “temps escombraries”. Aquesta tècnica consisteix a reservar uns 15-30 minuts al dia per desfogar-se i parlar de pensaments i emocions i tractar tots els dubtes. Un cop finalitzat aquest temps, cal intentar no seguir amb els pensaments recurrents i perjudicials. A més, les persones de l'entorn han de negar-se a parlar una altra vegada sobre el tema.
D'aquesta manera, restringir parlar del tema només en un determinat temps al dia, permet mantenir el focus la resta del dia i reduir els pensaments que fan sentir malament.
Igualment, existeixen recursos narratius, com diaris, on es descriuen tots els pensaments, emocions, experiències... però també s'ha de fer durant un temps curt i limitat del dia.
Planificar activitats plaents
La betaespera és un moment en què no hi ha controls ni visites a la clínica. Tot aquest enrenou ha finalitzat i només cal esperar a la realització de la prova d'embaràs. No obstant això, aquesta necessitat d'esperar quan es té una gran incertesa genera ansietat.
Per això, és important que durant la betaespera es realitzin activitats en parella o de manera individual. El millor són activitats que produeixin distracció, ja que l'objectiu és mantenir-se ocupats i compartir temps en parella fent coses en comú, per pensar menys en el resultat de la beta i recuperar moments junts, cosa que ha pogut veure's afectada durant el tractament de fertilitat.
S'han de realitzar coses que produeixin satisfacció i que facin sentir-se millor, com parlar amb altres persones, veure una pel·lícula, escoltar música alegre, etc. També es poden fer activitats mentalment exigents com llegir o realitzar jocs d'entreteniment i practicar aficions com la pintura, la fotografia o el disseny.
És possible i recomanable realitzar exercici suau, com caminar, i si és a l'aire lliure, millor. El repòs pot augmentar l'ansietat i no és necessari, sempre que s'evitin activitats que suposin esforços o en les quals s'hagi de carregar pes.
D'altra banda, les tasques habituals del dia o seguir treballant després d'una transferència embrionària són rutines que ajuden a estar serens i aporten sensació de control.
Realitzar exercicis de relaxació
Està demostrat que els exercicis de relaxació ajuden a controlar el nivell d'estrès o ansietat durant la betaespera, sobretot, si ja es té pràctica. Algunes de les activitats que es poden fer són les següents: la respiració profunda, la relaxació, el ioga o el “mindfulness” o atenció plena, per centrar-se en el present i no en el futur.
Finalment, és necessari acceptar que la manera en què es desenvolupa el tractament i el seu resultat no es pot controlar. No obstant això, hi ha altres coses que es poden fer, com cuidar-se, prendre la medicació, seguir les indicacions mèdiques en tot moment i gestionar totes les pors durant la betaespera.
Tot això ja és un gran assoliment i s'ha de valorar aquest esforç i dedicació posat durant tot el transcurs del tractament de reproducció assistida. A més, no s'ha de dubtar a recórrer a psicòlegs professionals si la situació està començant a afectar per l'elevat estrès i ansietat.
Preguntes dels usuaris
Quina alimentació se suggereix portar en la betaespera?
En general, durant la betaespera després d'un tractament de reproducció assistida s'aconsella seguir una dieta sana i equilibrada. Per tant, l'alimentació durant la betaespera ha d'incloure fruita, verdura, carn, peix, etc. Alguns especialistes recomanen la fruita seca i la gelatina rica en proteïnes per a aquests dies.
D'altra banda, el pernil està desaconsellat durant la betaespera. Si es produís l'embaràs, el consum es pernil podria ser perjudicial per al fetus si la dona no ha passat la toxoplasmosis.
Quant a les begudes, tampoc està aconsellat el consum de begudes alcohòliques ni gasoses. No obstant això, la pa
Durant la betaespera haig d'estar de baixa laboral?
Es tracta d'una decisió personal que dependrà de la situació de cada persona i del treball que realitzi.
De mode general, en el període de betaespera s'ha de fer vida normal. No obstant això, no és recomanable fer grans esforços en la betaespera, per la qual cosa, si el treball requereix algun tipus d'activitat intensa, s'ha de consultar amb l'especialista sobre la conveniència de la baixa laboral.
D'altra banda, treballar pot ajudar la persona a mantenir-se ocupada i a pensar menys en el resultat de la prova d'embaràs. No obstant això, si el treball genera més estrès, poden agafar-se uns dies lliures per a cuidar-se i fer un altre tipus d'activitats plaents i que generin benestar.
Comunitat i Suport
A inviTRA treballem perquè la informació mensual i rigorosa sigui accessible per a tothom. Si aquest article t'ha ajudat, considera donar-nos suport perquè puguem seguir acompanyant més persones en el seu camí cap a la maternitat i paternitat.
Bibliografia
Aba YA, Avci D, Guzel Y, Ozcelik SK, Gurtekin B. Effect of music therapy on the anxiety levels and pregnancy rate of women undergoing in vitro fertilization-embryo transfer: A randomized controlled trial. Appl Nurs Res. 2017 Aug;36:19-24. doi: 10.1016/j.apnr.2017.05.005. Epub 2017 May 22. PMID: 28720234. (Veure)
Cheung C, Saravelos SH, Chan T, Sahota DS, Wang CC, Chung PW, Li TC. A prospective observational study on the stress levels at the time of embryo transfer and pregnancy testing following in vitro fertilisation treatment: a comparison between women with different treatment outcomes. BJOG. 2019 Jan;126(2):271-279. doi: 10.1111/1471-0528.15434. Epub 2018 Sep 25. PMID: 30106234. (Veure)
Gozuyesil E, Karacay Yikar S, Nazik E. An analysis of the anxiety and hopelessness levels of women during IVF-ET treatment. Perspect Psychiatr Care. 2020 Apr;56(2):338-346. doi: 10.1111/ppc.12436. Epub 2019 Sep 6. PMID: 31490560. (Veure)
Harrison C, Boivin J, Gameiro S. Talking about possible IVF/ICSI failure and need for multiple cycles in treatment planning: qualitative investigation of multi-cycle planning and its acceptability to patients and staff. Hum Reprod. 2022 Mar 1;37(3):488-498. doi: 10.1093/humrep/deab278. PMID: 35040994; PMCID: PMC8888997. (Veure)
Peng M, Wen M, Jiang T, Jiang Y, Lv H, Chen T, Ling X, Li H, Meng Q, Huang B, Tao S, Huang L, Liu C, Xu X, Lu Q, Liu X, Xu B, Han X, Zhou K, Chen J, Lin Y, Ma H, Xia Y, Shen H, Hu Z, Chen F, Du J, Jin G. Stress, anxiety, and depression in infertile couples are not associated with a first IVF or ICSI treatment outcome. BMC Pregnancy Childbirth. 2021 Oct 27;21(1):725. doi: 10.1186/s12884-021-04202-9. PMID: 34706683; PMCID: PMC8549180. (Veure)
Rodriguez-Purata J, Mendieta MA, Gomez-Cuesta MJ, Cervantes-Bravo E. Live Birth Rate Following Bed Rest Versus Early Mobilization After Embryo Transfer: A Systematic Review And Meta-Analysis. JBRA Assist Reprod. 2022 Aug 4;26(3):547-553. doi: 10.5935/1518-0557.20220003. PMID: 35621274; PMCID: PMC9355435. (Veure)
Preguntes dels usuaris: 'Quina alimentació se suggereix portar en la betaespera?' i 'Durant la betaespera haig d'estar de baixa laboral?'.
